心理医院 | 心理医生 | 心理治疗 | 心理训练 设为首页 | 收藏网站 | 网站地图
您当前所在的位置:首页 > 儿童心理 > 学习问题 > 考前焦虑 >
儿童青少年考试焦虑的矫正方法
文章来源:北京国奥心理医院 更新日期:2015-10-12 责任编辑:刘宇 点击:
如何矫正儿童青少年的考试焦虑?关于这个问题,社会上说得很多。总之一句话,就是用平常心去应付考试。关键是这平常心谈何容易,尤其是应付重大的考试情景,例如:高考。 那么

  如何矫正儿童青少年的考试焦虑?关于这个问题,社会上说得很多。总之一句话,就是用平常心去应付考试。关键是这平常心谈何容易,尤其是应付重大的考试情景,例如:高考。

  那么,怎样保持“平常心”呢?北京国奥心理医院儿童青少年专科专家瞿洋,针对不同年龄的儿童青少年,提出以下几点儿童青少年考试焦虑的矫正方法。

  1、对于小学生,家长或老师过多地强调名次,甚至于给儿童青少年制定目标,则儿童青少年会产生很大的心理压力,觉得达不到靠前的名次就矮人一头,大大挫伤自尊心。瞿洋老师建议家长,无论儿童青少年考试成绩如何,尽量不与别的儿童青少年比较评价,重点帮儿童青少年分析本次考试被扣分的原因,这对今后的复习与补习有指导意义。儿童青少年自己学习的漏洞被点破了,这不但不是吃亏,反而是大好事,为今后学习能有针对性提供了条件,使得以后重大的考试能够不丢分。鼓励儿童青少年下次一定能考好。

  2、对于中学生,中考、高考是关乎前途的大事。这时候,怎么调整儿童青少年的考试焦虑状态呢?正确的做法应该是帮助儿童青少年分析这件不平常的事情,帮助儿童青少年学会正确地估量自我,设定合适的期望值,提高自信心,精神抖擞地去迎接挑战。树立胜利在望的心态,在考试之前,要放开对考试结果的担忧。适当的焦虑可以提高注意力,使人高度亢奋,超常发挥。

  3、对于轻微的儿童青少考试焦虑的矫正。通过一些常见的减压方法,如音乐、运动等可以进行自我调节,但是,如果这种焦虑的情绪持续不退,甚至影响到正常的学习生活和人际交往,此时,应及时找专业的心理医生,根据个体情况进行综合治疗。

  总之,在考试之前家长和老师对学生的心理状态应有所了解,对焦虑的程度有评估和认识,针对不同心理状态的学生,采取不同的心理调整方法。必要时,寻求专业的心理医生的帮助。

儿童问题 在线医生
此文仅供参考不可作临床诊断及治疗依据,如需专业指导,
请点击在线咨询或者拨打咨询热线:010-84375511,北京国奥心理医
院专家坚守保密原则,竭诚为您服务。
专家时间紧张 免排队 还有什么疑问 为您答疑解惑
专家诊疗咨询台
预约热线:010-84375511
咨询热线:010-84375511
就诊指路:010-84375511
在线专家
  • 名称:洪宝瑟

    资质:儿童心理专家

    擅长:青少年心理疾病与问题的治疗解决(情绪及行为问题调整,性心理教育等);学习困难、学习能力开发、厌学情绪调整

  • 名称:卢苓

    资质:精神心理专家

    擅长:各种大、中、小学生心理问题咨询与治疗:考试焦虑、学习困难、厌学、多动、叛逆、早恋等

医院坏境

专家解答

专家预约

来院路线

医院地址:北京市朝阳区安定路一号,国家奥林匹克体育中心内,北京国奥心理 医院。

网站首页 | 医院概览 | 资质荣誉 | 医院环境 | 专家答疑 | 治疗方法 | 人才招聘 | 联系我们