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身心平衡训练
文章来源:北京国奥心理医院 更新日期:2015-01-19 责任编辑:李春芳 点击:
身心平衡训练,帮助来访者更好地调整和控制自我状态及情绪,从而获得调整自身心理问题的能力。在生活、学习和工作中,面对压力时都可以用放松和平衡的心态更有效、更有精力地去面对。

  身心平衡训练,帮助来访者更好地调整和控制自我状态及情绪,从而获得调整自身心理问题的能力。在生活、学习和工作中,面对压力时都可以用放松和平衡的心态去面对。

  治疗原理:人是一个统一的整体,我们身体的各大系统之间是相互联系的。心理状态会影响身体状态,比如说,心里着急,身体会出汗、心跳加快;反过来呢,身体状态对心理状态也有影响,如果身体欠佳,心情随之不好;当身体健舒适康的时候,才会感到轻松愉快。

  身心平衡训练,调整呼吸的快慢和深浅,进而调整心跳,植物神经感受到心跳的变化,大脑向内分泌系统发出指令,内分泌系统分泌出不同的激素,这些激素,使我们感受到紧张或者放松——用身体的平衡,调节心理的平衡,进而达到身心双平衡。

  临床适用:治疗焦虑,压抑,心理疲劳;放松减压,改善睡眠;增强学生应试心理素质,稳定增长考试成绩;提高学习注意力和记忆力,开发学习潜能; 增强免疫力和荷尔蒙平衡,改善使用者的健康状况。

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