心理咨询 | 心理咨询医院 | 心理治疗 | 心理训练 设为首页 | 收藏网站 | 网站地图
您当前所在的位置:首页 > 抑郁障碍 > 产后抑郁 >
产前、产后抑郁症怎么预防
文章来源:网络 更新日期:2019-09-04 责任编辑:北京国奥心理医院 点击:
产前、产后抑郁症怎么预防 1、多些陪伴,多些关心,尽量避免产后妈妈一人独处 2、调整心态,放松心情,可以自由地听听喜欢的音乐,保证充足的休息时间。 3、学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识,尽可能
  产前、产后抑郁症怎么预防
  
  1、多些陪伴,多些关心,尽量避免产后妈妈一人独处
  
  2、调整心态,放松心情,可以自由地听听喜欢的音乐,保证充足的休息时间。
  
  3、学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识,尽可能多的了解孕期知识、分娩故事。知道的知识越多,越能减少焦虑。
  
  4、如果为自己或者宝宝的某些症状感到担心,害怕出现什么毛病,果断去看医生。最后很可能只是虚惊一场。
  
  5、遇到不开心的事情,可以找亲人、朋友交流,把自己想说的全部说出来,也可以大哭一场,尽情地宣泄释放郁闷的情绪。
  
  6、RSHWHO渡氧中亚麻酸降解产物DHA(被誉为脑黄金)一起,能透过血脑屏障,直达脑组织,为大脑提供营养、调节脑功能等作用,提高睡眠质量。
  
  7、产后不适于做剧烈的运动,但可以选择一些轻微的运动,如深呼吸、散和冥想平静的画面,总之以调节心情舒畅为主。
此文仅供参考不可作临床诊断及治疗依据,如需专业指导,
请点击在线咨询或者拨打咨询热线:010-84375511,北京国奥心理医
院专家坚守保密原则,竭诚为您服务。
专家时间紧张 免排队 还有什么疑问 为您答疑解惑
专家诊疗咨询台
预约热线:010-84375511
咨询热线:010-84375511
就诊指路:010-84375511
在线专家
  • 名称:卢苓

    资质:精神心理专家

    先后从事精神、心理临床治疗与教学科研工作,并致力于心理治疗的开发与研究

  • 名称:陈建

    资质:主任医师

    从事精神疾病心理治疗30余年。潜心致力于临床诊疗、科研、实践教学,系统研修和实践相结合

  • 名称:瞿洋

    资质:心理咨询师

    先后留学于新西兰、英国学习心理学专业。在英攻读临床行为矫正与心理治疗。系统接受西方心理治疗学习与培训

  • 名称:李志玲

    资质:医师

    多年从事临床精神心理工作,致力于心理疾病的研究与治疗,师从于国内儿童心理专家洪宝瑟老师

医院环境

专家解答

专家预约

来院路线

医院地址:北京市朝阳区安定路一号,国家奥林匹克体育中心内,北京国奥心理 医院。

网站首页 | 医院概览 | 资质荣誉 | 医院环境 | 专家答疑 | 治疗方法 | 人才招聘 | 联系我们